Головна » Управління стресом

Управління стресом

Поради та техніки для ефективного контролю рівня стресу.

Як боротися з тривожністю за допомогою простих вправ

Залишити коментар / Медитації та майндфулнес, Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Управління стресом / / / , , , ,

Як боротися з тривожністю за допомогою простих вправ Вступ Тривожність стала невід’ємною частиною сучасного життя. Робота, фінанси, стосунки – усе це може викликати надмірний стрес і напругу. На щастя, існують прості, але ефективні способи, які допомагають зменшити рівень тривожності, зберігаючи емоційний баланс і внутрішній спокій. У цій статті ми розглянемо кілька вправ, які можна виконувати […]

Як боротися з тривожністю за допомогою простих вправ Читати далі »

Медитації та майндфулнес, Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Управління стресом, , , ,

Як зупинити погані думки – все буде набагато краще, ніж ти гадаєш

Залишити коментар / Емоційний добробут та благополуччя, Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Управління емоціями, Управління стресом / / / , , , , , , , , , , , , ,

Все буде набагато краще, ніж ти гадаєш: не мучай себе поганими думками Іноді здається, що життя обертається проти нас, а навколо лише перешкоди та труднощі. Проте важливо пам’ятати, що кожен період у нашому житті – це лише етап, і все, що відбувається, може стати важливою частиною нашого розвитку. Якщо ти відчуваєш, що негативні думки захоплюють

Як зупинити погані думки – все буде набагато краще, ніж ти гадаєш Читати далі »

Емоційний добробут та благополуччя, Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Управління емоціями, Управління стресом, , , , , , , , , , , , ,

Як пробачити себе: розуміння ілюзій та реальності

Залишити коментар / Емоційний добробут та благополуччя, Управління емоціями / / / , , ,

Коли ми постійно себе за щось сваримо і не прощаємо себе – це стан, де є очікування бути кимось і нездатність бути собою, якими ми є справжні. “У мене є певне переконання, що я повинен бути іншою людиною”Це призводить до самоїдства та звинувачення себе, тиску на себе і відмови визнавати свою реальність. Яка ж вигода

Як пробачити себе: розуміння ілюзій та реальності Читати далі »

Емоційний добробут та благополуччя, Управління емоціями, , ,
Кошик
Прокрутка до верху