Головна » тривожність

тривожність

Арт-терапія для дорослих: творча психологічна підтримка, коли складно пояснити свій стан словами

Арт-терапія для дорослих: як образ допомагає зрозуміти себе

Залишити коментар / Арт-терапія, Емоційний добробут та благополуччя, Ментальне здоров’я, Підтримка для українців / / / , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Іноді людина відчуває, що всередині накопичилося занадто багато. Є напруга, втома, тривога, образа, розгубленість або внутрішня порожнеча, але знайти для цього точні слова важко. У такі моменти звичайна логіка не завжди допомагає. Саме тоді м’яким і глибоким шляхом підтримки може стати арт-терапія для дорослих — формат роботи, де образ, колір, символ і творча дія допомагають […]

Арт-терапія для дорослих: як образ допомагає зрозуміти себе Читати далі »

Арт-терапія, Емоційний добробут та благополуччя, Ментальне здоров’я, Підтримка для українців, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Психолог українською в Німеччині: емоційна підтримка для українців, адаптація, тривожність, самотність і внутрішнє виснаження

Психолог українською в Німеччині: з якими запитами звертаються найчастіше

Залишити коментар / Ментальне здоров’я, Психологічний добробут, Психологія / Sozial, Підтримка для українців / / / , , , , , , , , , , , , , , , ,

Психолог українською в Німеччині: з якими запитами звертаються найчастіше Переїзд до іншої країни часто змінює не лише побут, а й внутрішній стан людини. Навіть коли зовні все виглядає більш-менш стабільно, всередині можуть накопичуватися напруга, втома, самотність, тривога, втрата опори і відчуття, що ви більше не витримуєте так, як раніше. Саме тому для багатьох українців стає

Психолог українською в Німеччині: з якими запитами звертаються найчастіше Читати далі »

Ментальне здоров’я, Психологічний добробут, Психологія / Sozial, Підтримка для українців, , , , , , , , , , , , , , , ,
Коли потрібна психологічна консультація: емоційне виснаження, тривога, внутрішня втома і потреба в психологічній підтримці українською в Німеччині

Коли психологічна консультація справді потрібна: 10 сигналів, які не варто ігнорувати

Залишити коментар / Ментальне здоров’я, Психологічний добробут, Психологія / Sozial, Підтримка для українців / / / , , , , , , , , , , , , , , , ,

Коли потрібна психологічна консультація насправді: 10 сигналів, які не варто ігнорувати Іноді людина довго тримається сама. Вона звикає бути сильною, звикає відкладати свої почуття “на потім”, звикає жити в режимі постійної напруги. Особливо це знайомо українцям у Німеччині, які одночасно переживають адаптацію, зміни, втрати, емоційне виснаження і щоденні побутові виклики. Але є момент, коли внутрішній

Коли психологічна консультація справді потрібна: 10 сигналів, які не варто ігнорувати Читати далі »

Ментальне здоров’я, Психологічний добробут, Психологія / Sozial, Підтримка для українців, , , , , , , , , , , , , , , ,

Як боротися з тривожністю за допомогою простих вправ

Залишити коментар / Медитації та майндфулнес, Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Управління стресом / / / , , , ,

Як боротися з тривожністю за допомогою простих вправ Вступ Тривожність стала невід’ємною частиною сучасного життя. Робота, фінанси, стосунки – усе це може викликати надмірний стрес і напругу. На щастя, існують прості, але ефективні способи, які допомагають зменшити рівень тривожності, зберігаючи емоційний баланс і внутрішній спокій. У цій статті ми розглянемо кілька вправ, які можна виконувати

Як боротися з тривожністю за допомогою простих вправ Читати далі »

Медитації та майндфулнес, Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Управління стресом, , , ,

Дихальні техніки для зняття стресу: 4 вправи, що заспокоюють за 5 хвилин

Залишити коментар / Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Техніки релаксації, Управління стресом / / / , , , , , , , , , , ,

Дихальні техніки для зняття стресу Стрес став невід’ємною частиною нашого життя, особливо у швидкому темпі сучасного світу. Але існує простий і ефективний спосіб повернути собі внутрішній спокій — дихальні техніки. У цій статті зібрані найдієвіші практики, які допоможуть зменшити напругу та відновити баланс за кілька хвилин. Духовний баланс та ментальне здоров’я з експерткою Іриною Лісовою

Дихальні техніки для зняття стресу: 4 вправи, що заспокоюють за 5 хвилин Читати далі »

Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Техніки релаксації, Управління стресом, , , , , , , , , , ,

Як зупинити погані думки – все буде набагато краще, ніж ти гадаєш

Залишити коментар / Емоційний добробут та благополуччя, Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Управління емоціями, Управління стресом / / / , , , , , , , , , , , , ,

Все буде набагато краще, ніж ти гадаєш: не мучай себе поганими думками Іноді здається, що життя обертається проти нас, а навколо лише перешкоди та труднощі. Проте важливо пам’ятати, що кожен період у нашому житті – це лише етап, і все, що відбувається, може стати важливою частиною нашого розвитку. Якщо ти відчуваєш, що негативні думки захоплюють

Як зупинити погані думки – все буде набагато краще, ніж ти гадаєш Читати далі »

Емоційний добробут та благополуччя, Ментальне здоров’я, Стрес-менеджмент, Управління емоціями, Управління стресом, , , , , , , , , , , , ,
Прокрутка до верху