[Iryna Lisova]

Досвід: ранкова медитація «Потік можливостей» — відчуття, результати, питання

Обговорюємо досвід: ранкова медитація «Потік можливостей» — як вона впливає на стан зранку, ясність, енергію, намір і відчуття “життя мрії”. Напиши, як у тебе проходить практика: що відчуваєш під час і після, що змінюється в думках, емоціях і діях протягом дня.

Привіт, спільното 🌿
Запускаю обговорення для тих, хто слухає або планує слухати ранкову медитацію «Потік можливостей».

🎧 Сторінка медитації на сайті (опис + відео + поради):

👩‍💛 Авторка практики — Ірина Лісова (Stuttgart/Онлайн):

Для чого ця тема

Це простір, де ми збираємо досвід, результати та питання, щоб:

• краще зрозуміти, як саме практика працює у різних людей,

• підтримати регулярність (7–21 день — найкращий формат для ранкових ритуалів),

• знайти “свій” спосіб слухати: час, поза, підхід, інтеграція.

Запитання, обговорення, досвід – ранкова медитація потік можливостей

Відповідай на будь-які (можна коротко):

1. Що ти відчув(ла) під час або після медитації?
   (в тілі, в емоціях, у думках)

2. Чи змінився стан зранку?
   (менше тривоги/хаосу, більше ясності, енергії, натхнення)

3. Який момент був найсильнішим?
   (дихання, відчуття простору, “потік можливостей”, візуалізація, вдячність)

4. Які маленькі дії ти робиш після практики?
   (вода, нотатки, 1 крок до наміру, прогулянка, душ, розтяжка)

5. Як часто ти слухаєш і який результат помітив(ла) за 3–7 днів?

Якщо під час практики піднімаються сильні емоції

Зроби паузу, повернись до дихання, відчуй опору (стопи/спинку стільця) і бережи себе 🤍
Якщо хочеш індивідуальну підтримку або підбір практики під твою ситуацію — можна написати Ірині:

[Автор]

Записи