[Iryna Lisova]

Досвід афірмації після сну: як змінюється настрій, думки та день

Привіт, спільното 🌿
Запрошую в обговорення “досвід позитивні афірмації після сну” — коротку 5-хвилинну практику, яку можна слухати одразу після пробудження (в ліжку) або під час ранкових рутин.

🎧 Послухати на сайті (опис + відео + поради):

👩‍💛 Авторка практики — Ірина Лісова (Stuttgart/Онлайн):

 Для чого ця тема

Хочу зібрати реальний досвід: як змінюються настрій, думки, рішення, внутрішній стан і день загалом, якщо слухати 5 хвилин щодня.

Питання до вас про вас досвід позитивні афірмації після сну

Відповідай на будь-які:

1. Що ти відчуваєш одразу після прослуховування?
   (більше спокою / енергії / віри / ясності?)

2. Що реально змінилося впродовж дня?
   (реакції на людей, рішення, мотивація, самопідтримка)

3. Як тобі краще слухати: в ліжку чи під час ранкових справ?

4. Чи була різниця між 1 днем і 7 днями практики?

5. Яка афірмація відгукується найбільше — і чому?

Якщо під час практики піднімаються сильні емоції — роби паузу, повернись до дихання і бережи себе 🤍
За потреби можна звернутися по підтримку або підібрати практику під ситуацію

[Автор]

Записи