Привіт, спільното 🌿
Ділюся медитацією, яку багато хто використовує як “перший крок” перед глибшими практиками та змінами: «Енергетичний душ для свідомості». Енергетичний душ для свідомості, відгуки та запитання і обговорення можна надати в коментарях цієї теми.

🎧 Послухати медитацію на сайті:
https://life-balance.guru/resources-wellbeing-productivity/medytatsii/vysokovibratsiina-medytatsiia-enerhetychnyi-dush-dlia-svidomosti/

Це м’яка практика для:
• зниження ментального шуму й перевантаження
• повернення в тіло та заземлення
• внутрішнього відчуття ясності й “оновлення”

💬 Запитання до вас (енергетичний душ для свідомості – відгуки):

1. Що ви відчули під час/після практики (в тілі, в емоціях, у думках)?

2. У який момент вам було найпростіше “відпустити зайве”?

3. Чи стало легше засинати / концентруватися / приймати рішення?

4. Як ви любите закріплювати стан після медитації: прогулянка, йога, душ, чай, тиша?

Якщо хочете підтримки або індивідуального супроводу — авторка практики Ірина Лісова (Stuttgart/Онлайн):
https://life-balance.guru/iryna-lisova/

Рекомендація: якщо під час практики піднімаються сильні емоції — робіть паузу, повертайтесь до дихання і бережіть себе 🤍